Comment rendre sa ceinture abdominale efficace ?
19 juillet 2020
Une ceinture abdominale est un appareil qui sert à muscler les abdominaux. Elles sont équipées d’électrodes situées sur la ceinture. Ces électrodes entrent en contact directement avec la peau et envoient des signaux électriques dans les muscles abdominaux. Elles sont pourvues de télécommandes permettant de régler l’intensité des décharges à envoyer. Les électrodes permettent de contracter puis de relâcher les muscles de la sangle abdominale. Les ceintures abdominales ont été conçues pour aider à muscler les abdominaux. De ce fait, elles doivent être associées à une pratique régulière d’activités physiques et une bonne alimentation pour être efficace.
- Bracoo Ceinture Abdominale de Sudation SE22, Gaine Sport Ventre Plat, Maintien du Dos Homme/Femme, Ceinture Sauna Amincissante NéoprèneAide Minceur - La ceinture Fitness Bracoo SE22 est l’accessoire idéal lors des entrainements pour affiner les hanches et galber la taille en augmentant la température pour éliminer toxines et excès d’eau ; Augmente la transpiration locale lors de l’exercice : course à pieds/jogging, séances de poids, cardio training, crossfit… Soutien du Dos - Supporte et maintient les régions abdominales et lombaires pour une meilleure posture ; parfait également lors d’activités telles que jardinage et bricolage Doublure Anti-Dérapante- Surface interne à relief pour maintenir la ceinture en place contre la peau transpirante lors des exercices même intenses ; confortable et discrête sous les vêtements ; porter directement contre la peau durant l’effort pour un effet transpirant optimal et une perte de ventre plus rapide Qualité Supérieure- Bande de fixation auto-agrippante à haute adhérence qui couvre toute la largeur de la ceinture pour un ajustement fiable et personnalisé ; détails soignés avec un ourlet complet pour une finition élégante et une durabilité améliorée; Fabriqué en Néoprène de 1ère qualité pour les peaux sensibles ; Facile d’entretien: rincer après chaque utilisation et suspendre pour sécher 2 Versions - Version S/M: 19,5 cm de hauteur et pour tour de taille jusqu’à 98cm / Version L/XL: 25,5 cm de hauteur et pour tour de taille jusqu’à 110 cm (tour de taille à mesurer au niveau du nombril - Voir Photo) – Noir, Mixte
- Beurer Antelope Corefit I Ceinture d'entraînement EMS, stimulation des muscles abdominaux, pour la musculation, 9 programmes d'entraînement, 4 électrodesENTRAÎNEMENT EMS INTENSIF ET PERFORMANT : L'Antelope Corefit I utilise la technologie EMS innovante pour une stimulation ciblée des muscles abdominaux centraux et latéraux - favorise facilement et efficacement le développement musculaire pour des résultats rapides ENTRAÎNEMENT COMPLET : Équipée de 4 électrodes, la ceinture d'entraînement atteint les muscles abdominaux antérieurs et latéraux pour une expérience d'entraînement complète - profitez d'un boost d'entraînement maximal PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT POLYVALENTS : Avec 9 programmes différents de 20 à 30 minutes et une intensité réglable de 0 à 40, l'entraînement peut être personnalisé - pour des progrès continus et pour atteindre vos objectifs personnels RÉGLAGES INDIVIDUELS : grâce à la ceinture abdominale flexible avec fermeture velcro, la ceinture s'adapte au tour de taille et procure une sensation de confort à chaque mouvement ENTRAÎNEMENT À TOUT MOMENT ET EN TOUT LIEU : Intégrez l'Antelope Corefit I dans votre vie quotidienne et profitez de chaque occasion pour vous entraîner efficacement à la maison ou en déplacement
- TESMED Absolute Ceinture Abdominale, entraînement Abdominal EMS, electrostimulateur Musculaire Abdo centraux et latéraux, 15 programmes abdominaux, Unisexe, Rechargeable, Made in ItalyINNOVATION ET CONFORT: ceinture pour l'électrostimulation des abdominaux, sans fil et sans gel. Elle allie confort et puissance avec 15 programmes avancés, idéale pour tonifier les abdos centraux et latéraux. Contrairement à d'autres dispositifs de la même catégorie, elle n'exige pas l'achat périodique d'électrodes de rechange. RÉGLAGE INTUITIF: Dotée de 99 niveaux d'intensité, ajustables séparément pour les abdominaux centraux et latéraux. Elle assure un entraînement ciblé et personnalisé, adapté à chaque niveau de condition physique. TECHNOLOGIE EMS AVANCÉE: Grâce à la technologie EMS, la ceinture stimule intensément les muscles abdominaux. De plus, elle dispose d'une série de programmes (exclusifs à Tesmed) qui proposent une stimulation alternée pour les abdos centraux et latéraux, maximisant l'efficacité de l'entraînement. SANS FIL ET RECHARGEABLE: Entièrement sans fil et rechargeable via USB, elle offre une liberté de mouvement maximale. Fabriquée en Italie, elle garantit qualité et durabilité pour s'entraîner partout. DESIGN ET ADAPTABILITÉ: Extensible jusqu'à 120 cm, la ceinture s'adapte parfaitement à différentes morphologies. Idéale pour hommes et femmes, confortable même sous les vêtements pour un entraînement discret et continu.
Une activité physique régulière pour rendre la ceinture abdominale efficace
Pour rendre une ceinture abdominale efficace, il n’y a pas de secret miracle, il faut l’associer à un exercice physique régulier. En effet, quels que soient les techniques et les promesses pour permettre d’avoir un ventre plat ou une silhouette bien taillée, la pratique du sport de manière régulière est nécessaire.
Il en est de même pour la ceinture abdominale. Elle est capable de donner des résultats satisfaisants, permettant de perdre jusqu’à 5 cm de tour de taille en l’espace d’un mois si elle est utilisée de manière active. En d’autres termes, une ceinture abdominale donnera des résultats satisfaisants si elle portée durant 30 minutes lors d’une séance de sport ou toute autre activité physique qui dure une heure. L’opération doit être répétée 2 à 3 fois par semaine.
Les exercices à faire avec une ceinture abdominale
Une ceinture abdominale offrira de meilleurs résultats si elle est utilisée durant une activité physique. Quelques exercices sont recommandés pour muscler efficacement les abdominaux avec une ceinture abdominale. Vous pouvez commencer avec des exercices de squats. Il consiste à se tenir debout en ayant les pieds écartés à la largeur des épaules tout en regardant devant vous. Pour avoir plus d’équilibre durant l’exercice, joignez vos deux mains en avant. Maintenant, descendez vers le bas jusqu’à ce que vos cuisses soient en parallèle avec le sol. Veillez à ce que vos genoux ne dépassent pas vos orteils. Puis remontez pour revenir à votre position de départ. Réitérez le mouvement 15 fois et prenez 30 secondes de pauses.
Le vacuum est aussi un autre type d’exercice à réaliser avec une ceinture abdominale. Pour le faire, il faut se positionner le dos sur le sol avec les genoux fléchis. Rentrez le nombril vers l’intérieur et gardez cette position durant 5 secondes tout en ayant les mains sur votre sangle abdominale. Refaites le même mouvement 10 fois. N’oubliez pas de faire des petites pauses.
Afin de rendre la ceinture abdominale efficace, vous pouvez aussi essayer l’exercice de la planche frontale. Pour faire cet exercice, il faut se tenir la face contre le seul en prenant appui avec les avant-bras et la pointe des pieds. Gardez la tête, le cou et le dos bien alignés. Durant l’exercice, veillez à contracter les abdominaux tout enserrant les fesses. Essayer de tenir la position durant 30 secondes. Il est important de tenir le dos bien droit. Répétez le même exercice en prenant des pauses de 30 secondes.
Une ceinture abdominale accompagnée d’une alimentation équilibrée
Afin de permettre à votre ceinture abdominale de donner un meilleur résultat, elle doit non seulement être associée à la pratique d’une activité physique régulière, mais aussi, et surtout d’une bonne alimentation. Par-là, il faut entendre une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation peut être considérée comme étant équilibrée et saine si elle est composée de fruits, légumes, légumes secs, fruits et fruits secs et des céréales complètes. En d’autres termes, elle doit être variée. Une alimentation doit pouvoir apporter à notre corps tous les éléments nutritionnels indispensables à son fonctionnement et permettre une bonne santé physique et psychologique. Une alimentation saine et équilibrée consiste également à boire suffisamment d’eau, à consommer les bonnes graisses et à limiter les sucres industriels.
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