Utiliser une ceinture abdominale pour muscler son abdo
14 juillet 2020
Avoir des abdos bien dessinés et un ventre plat est le rêve de tout un chacun. Toutefois, pour arriver à ce résultat, il faut plus que de la volonté. Il faut faire des efforts et des exercices, mais aussi une alimentation équilibrée. Il existe cependant une alternative qui peut aider à atteindre cet objectif en complément des entraînements. Il s’agit des ceintures abdominales. Ce sont des alliées indispensables pour muscler les abdos. Découvrez ci-après par quels moyens une ceinture abdominale peut-elle muscler les abdos ?
- Bracoo Ceinture Abdominale de Sudation SE22, Gaine Sport Ventre Plat, Maintien du Dos Homme/Femme, Ceinture Sauna Amincissante Néoprène (L/XL)Aide Minceur - La ceinture Fitness Bracoo SE22 est l’accessoire idéal lors des entrainements pour affiner les hanches et galber la taille en augmentant la température pour éliminer toxines et excès d’eau ; Augmente la transpiration locale lors de l’exercice : course à pieds/jogging, séances de poids, cardio training, crossfit… Soutien du Dos - Supporte et maintient les régions abdominales et lombaires pour une meilleure posture ; parfait également lors d’activités telles que jardinage et bricolage Doublure Anti-Dérapante- Surface interne à relief pour maintenir la ceinture en place contre la peau transpirante lors des exercices même intenses ; confortable et discrête sous les vêtements ; porter directement contre la peau durant l’effort pour un effet transpirant optimal et une perte de ventre plus rapide Qualité Supérieure- Bande de fixation auto-agrippante à haute adhérence qui couvre toute la largeur de la ceinture pour un ajustement fiable et personnalisé ; détails soignés avec un ourlet complet pour une finition élégante et une durabilité améliorée; Fabriqué en Néoprène de 1ère qualité pour les peaux sensibles ; Facile d’entretien: rincer après chaque utilisation et suspendre pour sécher 2 Versions - Version S/M: 19,5 cm de hauteur et pour tour de taille jusqu’à 98cm / Version L/XL: 25,5 cm de hauteur et pour tour de taille jusqu’à 110 cm (tour de taille à mesurer au niveau du nombril - Voir Photo) – Noir, Mixte
- Beurer EM 37 Ceinture abdominale, Entraînement abdominal EMS, Electrostimulation musculaire pour renforcer les muscles abdominaux - Noir/OrangeEntraînement EMS : La stimulation musculaire électrique vous aide à entraîner vos abdominaux et à obtenir un corps mince et attrayant, entraînement efficace des muscles abdominaux avant et latéraux - pour des abdos fermes et bien déssinés 5 programmes personnalisables : Réglez votre programme d’entraînement, l’intensité et le temps individuellement pour mieux adapter la séance à vos besoins, intensité réglable de 0 à 40 4 électrodes incluses : Le stimulateur musculaire fonctionne avec 4 électrodes sans contact avec l'eau pour l'application de l'entraîneur abdominal, aucun gel de contact n'est nécessaire Fonctionnement du dispositif EMS : La méthode non invasive envoie de légères pulsations électriques à travers la peau grâce aux électrodes de surface réutilisable Compris dans la livraison : 1 x EM 37 ceinture abdominale pour un tour de taille d'environ 70 à 140 cm, 3 x piles AAA 1,5V Durée d'impulsion : 200 μs par phase Ceinture lavable à la main
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La ceinture abdominale pour travailler les muscles de l’abdomen
Durant un exercice qui vise à tonifier les muscles abdominaux, le cerveau du corps humain émet des commandes aux muscles via des signaux électriques les incitants à se contracter et à se décontracter. Les ceintures abdominales ont été conçues pour reproduire les mêmes actions. En effet, une ceinture abdominale électrique contient des électrodes. Ces derniers sont mis en contact directement avec la peau. Ils émettent ensuite un signal électrique qui va déclencher une sorte de courant électrique qui agira directement sur les muscles de l’abdomen. L’intensité du courant que l’utilisateur va ressentir pourra être définie en fonction de la capacité d’endurance de celui-ci. Pour les débutants, il est conseillé de débuter avec des intensités assez basses et l’augmenter au fur et à mesure de l’utilisation. À préciser que les signaux électriques que vos muscles reçoivent vont les faire travailler de manière à ce qu’ils se contractent puis se relâchent.
L’utilisation d’une ceinture abdominale
Le principal avantage d’une ceinture abdominale électrique est qu’elle permet de faire travailler les abdominaux sans même que vous ayez à fournir d’efforts. Il faut savoir qu’il est possible d’utiliser cet appareil en mode passif ou en mode actif. Dans le premier cas, vous avez la possibilité de faire autre chose durant les séances comme regarder la télé ou faire de la lecture. En optant pour le mode passif, cela vous permet de faire des économies sur les salles de sports et les déplacements. Il vous est possible de le faire où que vous soyez.
Pour le mode actif, vous utilisez votre ceinture abdominale dans le cadre d’un exercice physique. En plus des activités physiques que vous effectuez, la ceinture abdominale électrique va venir doubler les efforts que vous réalisez pour muscler encore plus vos abdominaux. Elle vous permettra ainsi d’avoir plus de résultats. La ceinture abdominale vous donne la possibilité de faire travailler certains muscles qui sont très difficiles à renforcer. Les résultats sont visibles dans un laps de temps assez réduit par rapport aux simples exercices abdominaux qui n’utilisent pas de ceinture. Il est important de remarquer que toutes les ceintures abdominales ne sont pas pourvues de la fonction mode active. Concernant les modèles qui proposent le mode actif, ils permettent de faire travailler deux fois plus les abdominaux. Ils offrent également un soutien à votre dos lors des exercices.
Les exercices à réaliser avec une ceinture abdominale électrique
Pour muscler efficacement les abdominaux, les ceintures abdominales peuvent être de véritables alliées si elles sont combinées à une alimentation équilibrée et à des séances de sport régulières. Parmi les exercices pouvant être réalisés avec une ceinture abdominale, vous avez le vacuum. Il est tout fait adapter aux débutants. Vous pouvez l’essayer lors de la première semaine d’utilisation de votre appareil. Il est conseillé d’effectuer deux sessions d’exercices par semaine. Une séance dure environ 20 minutes. Pour réaliser cet exercice, il faut se coucher sur le dos. Assurez-vous d’avoir les genoux fléchis tout en mettant vos mains sur votre sangle abdominale. Attirez votre nombril vers le dos et tentez de le maintenir durant 5 secondes puis relâchez. Effectuez une série de 10 mouvements. Accordez-vous 30 secondes de pauses durant l’exercice.
Vous pouvez également pratiquer la planche frontale ou le gainage avec une ceinture abdominale. L’exercice consiste à vous mettre face au sol en prenant appui avec vos avant-bras et les pointes des pieds. Gardez la tête, le cou et le dos bien alignés. Contractez vos abdominaux tout en serrant les fesses. Essayez de tenir cette position durant 30 secondes. Répétez le même exercice en faisant des pauses de 30 secondes entre chaque mouvement. Si vous éprouvez des difficultés à tenir la position, vous pouvez poser les genoux au sol.
- TESMED Absolute Ceinture Abdominale, entraînement Abdominal EMS, electrostimulateur Musculaire Abdo centraux et latéraux, 15 programmes abdominaux, Unisexe, Rechargeable, Made in ItalyINNOVATION ET CONFORT: ceinture pour l'électrostimulation des abdominaux, sans fil et sans gel. Elle allie confort et puissance avec 15 programmes avancés, idéale pour tonifier les abdos centraux et latéraux. Contrairement à d'autres dispositifs de la même catégorie, elle n'exige pas l'achat périodique d'électrodes de rechange. RÉGLAGE INTUITIF: Dotée de 99 niveaux d'intensité, ajustables séparément pour les abdominaux centraux et latéraux. Elle assure un entraînement ciblé et personnalisé, adapté à chaque niveau de condition physique. TECHNOLOGIE EMS AVANCÉE: Grâce à la technologie EMS, la ceinture stimule intensément les muscles abdominaux. De plus, elle dispose d'une série de programmes (exclusifs à Tesmed) qui proposent une stimulation alternée pour les abdos centraux et latéraux, maximisant l'efficacité de l'entraînement. SANS FIL ET RECHARGEABLE: Entièrement sans fil et rechargeable via USB, elle offre une liberté de mouvement maximale. Fabriquée en Italie, elle garantit qualité et durabilité pour s'entraîner partout. DESIGN ET ADAPTABILITÉ: Extensible jusqu'à 120 cm, la ceinture s'adapte parfaitement à différentes morphologies. Idéale pour hommes et femmes, confortable même sous les vêtements pour un entraînement discret et continu.
- Ceinture pour hernie ombilicale (homme et femme). Ceinture abdominale pour hernie ombilicale. Ceinture hernie ombilicale avec coussinet de compression. Ceinture médicale avec soutien ombilical. (L/XL)MATÉRIAU. La bande pour hernie ombilicale Belltop est fabriquée en coton, ce qui en fait une bande ombilicale durable qui dure dans le temps, élastique, avec une capacité de thermorégulation et qui évite l'accumulation d'humidité dans la zone. COUSSINET À DOUBLE ÉPASSEUR. Coussinet concave à double épaisseur. Matériau viscoélastique indiqué pour soutenir la paroi abdominale. Il est fixé à l'intérieur du ceinture ventre au moyen d'une bande velcro. SYSTÈME DE SOUTIEN. La ceinture abdominale homme et la ceinture abdominale femme pour hernie ombilicale sont dotées d'attelles de soutien qui assurent la compression et le soutien de la zone affectée. La ceinture abdominale avec renforcement du nombril comporte 2 attelles de soutien latérales qui assurent la contention de la zone ombilicale. INDICATIONS. La ceinture pour hernie ombilicale est indiquée pour les pathologies suivantes : hernie ombilicale, hernie incisionnelle, hernie épigastrique, ventrale et inguinale. L'utilisation de ceinture abdominale médicale est cliniquement efficace pour renforcer les muscles abdominaux affaiblis. SOULAGEMENT IMMÉDIAT DE LA DOULEUR. La ceinture pour hernie ombilicale garantit un soulagement immédiat des symptômes. La ceinture ventrale exerce une pression sur la zone affectée, soulage instantanément la douleur. LA CEINTURE HERNIAIRE OMBILICALE ACCÉLÈRE LE RÉTABLISSEMENT POST-CHIRURGICAL. La ceinture ceinture orthopédique pour hernie ombilicale est conçue pour améliorer la symptomatologie préopératoire ou comme alternative au traitement chirurgical. La ceinture médicale post-opératoire soutient les muscles de l'estomac et protège la zone de l'incision chirurgicale, facilitant ainsi le rétablissement. DISCRET. La ceinture médicale de soutien pour hernie ombilicale Belltop, unique en son genre, s'ajuste discrètement sur les vêtements pour assurer le confort. Sa conception s'adapte au corps sans gêner le port de vêtements ajustés.
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